Happy New Year 2009

မဂၤလာႏွစ္သစ္ပါေနာ္.....

ဒီဇင္ဘာ ၃၁ ည ရင္ခုန္သံ

(၂၀၀၉ ကို ႀကိဳဆိုလ်က္)

ဘေလာဂ့္ေလာက အစျပဳခဲ့
ဘေလာဂ့္ေမာင္ႏွမေတြသည္
ခ်စ္ခင္ၾကည္ျဖဴ
ညီတူလက္တြဲ
တစ္ေယာက္အခက္အခဲ
တစ္ေယာက္ကူညီ
ႏွစ္ေဟာင္းမွ ႏွစ္သစ္သို႔
တိုင္ခဲ့ေလၿပီ...
အဆံုးမရွိ ႏွစ္မ်ားစြာတြင္း
ရင္းႏွီးစိတ္ရင္း
ဒီစိတ္နဲ႔ပင္
လာမည့္ႏွစ္မ်ား
ျဖတ္သန္းခ်င္သည္
၂၀၀၈ ဒီဇင္ဘာ ၃၁
ည ၁၂ နာရီမွ တည္ေစေသာ္....

(ႏွစ္ေဟာင္းမွႏွစ္သစ္မ်ားစြာတိုင္ ယမင္းျဖစ္ခ်င္သည့္အေၾကာင္းအရာကို ထုတ္ေဖာ္လိုက္ပါတယ္။ ယမင္းရဲ႕စိတ္ရင္းကို ဒီကဗ်ာနဲ႔ တံတားလို ခင္းေပးလိုက္ပါၿပီ။ ယမင္းရဲ႕စိတ္ရင္းတံတားေလးေပၚကေန ဘေလာဂ့္ေမွ်ာ္စင္မ်ား ဆက္လက္ တည္ေဆာက္ႏိုင္ၾကပါေစေနာ္။)
ဒီတစ္ေလာ အရမ္းေပ်ာ္ရႊင္ဖို႔ ေကာင္းခဲ့ပါတယ္။ ေပ်ာ္စရာ ေမာင္ႏွမေတြနဲ႔ ခင္မင္ရင္းႏွီးခြင့္ရခဲ့တာဟာ ႏွစ္ေဟာင္းမွာ တန္ဖိုးမျဖတ္ႏိုင္တဲ့ ဆုတစ္ခုအျဖစ္ လက္ခံမိပါတယ္။

ပထမ ဆုရွင္ ကိုမ်က္လံုး

ကိုမ်က္စိကို ဆုေပးသူကေတာ့ ပဲြစီစဥ္သူ ကိုေဇာ္ေဇာ္ျဖစ္ပါတယ္ရွင့္။

My Web My style ကို ေရာက္ခဲ့မိျခင္း

ဒီေန႔ မနက္ MICT ကို ေရာက္ရွိခဲ့ရျခင္းအေၾကာင္းက မေန႔က ဘလာေဂါက္က အမေရ... မနက္ျဖန္ မနက္ကို လာခဲ့ေပးဦးဆိုလို႔ My Web My Style ဆိုတဲ့ လူေလးမ်ားရဲ႕ ဆိုဒ္ျပိဳင္ပဲြကို ေရာက္ရွိခဲ့ပါတယ္။ ထုံးစံအတိုင္းေပါ့.... ညီမေလးေတြနဲ႔ ကားဂိတ္မွာဆံု ၿပီးေတာ့ သြားၾကေတာ့။
ကားဂိတ္မွာပဲ စိုးေဇယ်နဲ႔ေတြ႕တယ္။ အမ  လာေလ သြားမယ္...ဆိုလို႔ ၾကည့္လိုက္မိေတာ့ လားလား စိုးဇိယ်ပဲ။ ေအး အမလည္း သြားမလို႔ အမ ညီမေတြ ေစာင့္ေနတာဆိုျပီး အထဲေရာက္ေတာ့ ၿပိဳင္ပဲြ၀င္ဆိုက္ဒ္က ၁၅ ခုပဲ ၿပိဳင္ၿပီး ျပပဲြဆိုၿပီး ဆိုက္ဒ္ေတြလည္း ျပသထားတာကို ေတြ႕ရတယ္။ အဲဒီထိ မဆိုးဘူးေပါ့။ စျပလည္း ျပေရာ... အဲဒီမွာ ဘယ္လိုလဲဆိုေတာ့ အြန္လိုင္းနဲ႔ မဟုတ္ပဲ ေအာ့လိုင္းျဖစ္ေနတာကို ေတြ႕ရတယ္။ အင္း ဒါေတာ့ မျဖစ္သင့္ဘူးေလ။ ဆိုက္ဒ္ၿပိဳင္ပဲြပါဆိုမွ အြန္လိုင္းမရေတာ့ ဘယ္လိုလုပ္မလဲေပါ့။ သူတို႔ေတြ ေဒါင္းလုတ္ဆဲြလာတဲ့ ေပ့စာမ်က္ႏွာေတြပဲ ျပသရေတာ့တာေပါ့။ ဒီၾကားထဲ လာၾကည့္တဲ့သူေတြက ကလစ္ႏွိပ္ရင္ အယ္တာတက္ေရာ... ျပိဳင္ပဲြက မိုက္တယ္။ ျပိဳင္ပဲြမွာ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ပဲ ပါၿပီး က်န္တာ ေယာက္်ားေလးဆိုက္ေတြႀကီးပဲ။  အကုန္ေရးရရင္ အိမ္ျပန္ေနာက္က်ေတာ့မယ္။ အဲဒီမွာ သိသေလာက္ေပါ့။ ၿပိဳင္ပဲြ၀င္ စာရင္းကို ဘန္နာပံုစံနဲ႔တင္သင့္တယ္လို႔ ျမင္တယ္။ ဘယ္ဆိုက္ေတြက ျပပဲြလဲ ျပိဳင္ပဲြလဲဆိုတာ မရွင္းဘူး။ မဲေပးတဲ့သူေတြကလည္း မပါတဲ့ဆိုက္ေတြေကာ ေပးေနၾကတာကုိ ျမင္ေတြ႕ရတာ ေတာ္ေတာ္ေတာ့ ရယ္စရာေကာင္းတယ္။  ကဲ ကိုယ္လည္း မွတ္မိသေလာက္ နာမည္ျပန္ေျပာျပမယ္ေနာ္။
၁။ ဘလာေဂါက္
၂။ ကိုမ်က္လံုး
၃။ စိုးေဇယ်
၄။ မင္းယြန္းသစ္
၅။ အရွင္ဦးေကာ၀ိဒ (စစ္ကိုင္း)
၆။ သက္ပိုင္ခ
၇။ နႏၵ
၈။ သူတို႔ႏွစ္ေယာက္ရဲ႕ဆိုက္ေနာက္တစ္ခုဆိုလားပဲ
၉။ မိုင္မက္ထရို
၁၀။ ဂ်စ္ပစီ
၁၁။ ညီလင္းဆက္
၁၂။ ကိုေမာင္လွ
၁၃။ ေမာင္ေလး ထူးေတဇာ
၁၄။ ေမာင္ေလး မ်ဳိးေက်ာ္ထြန္း
၁၅။ ပင့္ဂိုး
တို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ သူတို႔ဆိုက္ေတြမွာေတာ့ ျပည့္ျပည့္စံုစံု တင္လိမ့္မယ္ထင္တယ္။ အဲဒီမွာ မဲအမ်ားဆံုးရရွိသြားတဲ့ သူကေတာ့ ကိုမ်က္လံုးပဲျဖစ္ပါတယ္ရွင္။ ေနာက္ဆုထပ္ရတဲ့သူ သက္ပိုင္ခေပါ့။ ဒါနဲ႔ ပဲြၿပီးသြားေရာ ဆိုပါေတာ့။ အြန္လိုင္းကေတာ့ ျဖစ္မလာေတာ့ဘူးေလ။ ျပန္ေတာ့မယ္ဆိုေတာ့ စက္သိမ္းေနၾကတဲ့ ဘလာေဂါက္တို႔က အမ မျပန္နဲ႔ဦး ကၽြန္ေတာ္တို႔ ျပီးေအာင္ေစာင့္ဦးတဲ့။ ဒါနဲ႔ စက္သိမ္းေနတုန္း ျပန္လစ္လာခဲ့တယ္။ သူတို႔က ေသာက္ၾကစားၾကမွာေလ... လိုက္သြားလို႔ ဘယ္ေကာင္းမလဲ..... ဒါနဲ႔ အျပန္ ညီမေလး ဆုေ၀နဲ႔ ျပန္လာေတာ့ နႏၵတို႔က အမတို႔ကို မုန္႔ေကၽြးမယ္တဲ့ လိုက္ခဲ့ဆိုလို႔ သက္ပိုင္ခရယ္၊ နႏၵရယ္၊ ဂုိဏ္းခ်ဳပ္ဆိုတဲ့ မ်ဳိးသူရတို႔နဲ႔ ေကာ္ဖီဆိုင္ထိုင္ ကေလးေတြတိုက္တဲ့ ေကာ္ဖီေသာက္ၿပီး ဆုေ၀နဲ႔ ဘာပဲြလည္းမသိဘူးဆိုၿပီး လမ္းမွာ ၀င္ၾကည့္ေသးတယ္။ ဘာမွလည္း မရွိတာနဲ႔ လွည္းတန္းကို ကားစီးၿပီး စိန္ေဂဟာကို ၀င္ငမ္း... အဲေလ ၀င္ၾကည့္ျဖစ္ေသးတယ္ ၾကည့္တာပါ ၀ယ္ႏုိင္ဘူး။ ေတာ္ေတာ္ေတာ့ စည္တယ္။ ဒါနဲ႔ ကားဂိတ္ေ၀းေ၀းႀကီးကို ႏွစ္ေယာက္သား လမ္းေလွ်ာက္လုိက္ၾကတာ ခု ထုိင္ေရးတဲ့ဆိုင္ကို ေရာက္ေရာဆိုပါေတာ့။ ေတာ္ေတာ္မ်ားကို ေတြ႕ရလို႔လဲ ၀မ္းသာမိပါတယ္။ ညမီးအိမ္တို႔၊ ရြာသားေလးတို႔၊ ပီေကတို႔ကေတာ့ အရင္ထဲက သိတယ္ဆိုေတာ့ ခု ထပ္သိရတာေပါ့။ ဘာပဲေျပာေျပာ အခ်ိန္ပိုင္းအလုပ္ေလး နည္းနည္းျပစ္ၿပီး သြားလိုက္တာ ကိုယ့္ရဲ႕ေမာင္ႏွမေတြနဲ႔ ေတြ႔ရတဲ့အတြက္ အက်ဳိးရွိပါတယ္။ ေနာင္လည္း အျမဲဆံုၾကေတြ႕ၾကရင္ ပိုေကာင္းမယ္လို႔ ေျပာၾကားရင္းနဲ႔ လာမယ့္ႏွစ္ကိုလည္း ဒီလိုပဲြေလး လုပ္ျဖစ္ပါေစလို႔ ဆုေတာင္းရင္းနဲ႔ ဗိုက္ဆာလာၿပီ အိမ္ျပန္ေတာ့မယ္ ေနာ္.... တာ့တာ....

ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း၏ ဆိုးက်ဳိးမ်ား

ကမာၻတစ္ဝွမ္း လူေတြ ေသဆံုးရျခင္း၏ အဓိက အေၾကာင္းမ်ားထဲတြင္ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းဟာ တစ္ခု အပါအဝင္

ျဖစ္ပါတယ္.. အေမရိကတြင္ ေန႔စဥ္ ပ်မ္းမွ် လူ ၁,၀၀၀ ခန္႔ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ေသဆံုးေနျပီး၊ ေသဆံုးသူ ၆ ဦးတြင္

၁ ဦး မွာ ေဆးလိပ္ေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္.. ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းဟု ဆိုရာတြင္ စီးကရက္၊ ေဆးတံ၊ ေဆးေပါ့လိပ္၊ ေဆးျပင္းလိပ္

စတဲ့ ေဆး႐ြက္ၾကီးကို နည္းအမ်ဳိးမ်ဳိးျဖင့္ ႐ွဴ႐ိႈက္ေသာက္သံုးျခင္းမ်ား ပါဝင္ပါတယ္..
ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းဟာ ၾကီးစြာေသာ က်န္းမာေရး ျခိမ္းေျခာက္မႈကို ျဖစ္ေစ႐ံုသာမက လူမႈဆက္ဆံေရးမွာလည္း

အေႏွာက္အယွက္ တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္.. ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းသို႔ ဓာတုပစၥည္း အမ်ဳိး ၄,၀၀၀ ေက်ာ္

ဝင္ေရာက္ျပီး ဇီဝကမၼ လုပ္ငန္းစဥ္ကို ထိခိုက္ ပ်က္စီးေစပါတယ္.. ၎တို႔ထဲတြင္ နီကိုတင္းဓါတ္ (Nicotine)၊ ကတၱရာ (Tar)၊

ကာဗြန္မိုေနာက္ဆိုဒ္ (Carbon Monoxide)၊ ႏိုက္ထ႐ိုဂ်င္ေအာက္ဆိုဒ္မ်ား (Nitrogen Oxides)၊ ဟိုက္ဒ႐ိုဂ်င္ ဆိုင္ရာႏိုက္

(Hydrogen Cyanide)၊ သတၱဳဓါတ္မ်ား (Metals)၊ အမိုးနီးယား (Ammonia) နဲ႔ ေရဒီယိုသတၱိႂကြ ဓါတ္ေပါင္းမ်ား (Radioactive

Compounds) တို႔ပါဝင္ပါတယ္.. ေဆးလိပ္႐ိႈက္ဖြာလိုက္တာနဲ႔ တစ္ျပိဳင္နက္ လတ္တေလာ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ေျပာင္းလဲမႈမ်ားမွာ

• အဆုတ္ေလႁပြန္ကို က်ဥ္းေစျခင္း
• ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းကို ျမန္ေစျခင္း
• ေသြးဖိအားကို
  
  တိုးေစျခင္း
• ေသြးေၾကာငယ္မ်ားကို က်ဥ္းေစျခင္း
• ေဆးလိပ္တြင္ ပါဝင္ေသာ ကာဗြန္မိုေနာက္ဆိုဒ္က
  
  ခႏၶာကိုယ္ တစ္႐ွဴးမ်ားရဲ႕ ေအာက္ဆီဂ်င္ လိုအပ္မႈကို အဟန္႔အတား ျဖစ္ေစျခင္း တို႔ျဖစ္ပါတယ္

ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ေရ႐ွည္ ဆိုးက်ဳိးမ်ားလည္း ခံစားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္.. အဆုတ္ကင္ဆာ (Lung Cancers)၊

အဆုတ္ေလႁပြန္ က်ဥ္းေစေသာ ေရာဂါ (Emphysema)၊ နာတာ႐ွည္ အဆုတ္ေလႁပြန္ေရာင္ ေရာဂါ (Chronic Bronchitis) စတဲ့

အဆုတ္ေရာဂါမ်ားအျပင္ ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါမ်ားကိုလည္း ျဖစ္ပြားေစပါတယ္.. ေနာက္ထပ္ ျဖစ္ႏိုင္တဲ့

ေရာဂါမ်ားကေတာ့ ခံတြင္းႏွင့္ လည္ေခ်ာင္းကင္ဆာမ်ား၊ ဆီးအိမ္၊ ေက်ာက္ကပ္၊ ပန္ကရိယ ေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြားေစပါတယ္..

သြား၊ လက္ေခ်ာင္း ၊ ဆံပင္တို႔ကိုလည္း ေဆးလိပ္ေငြ႔ အေရာင္းစြန္းထင္းမႈ ႐ွိေစျခင္း၊ ခံတြင္းႏွင့္ အဝတ္အစားမ်ားကိုလည္း

အနံ႔အသက္စြဲေစျခင္း တို႔ေၾကာင့္ လူမႈဆက္ဆံေရး နယ္ပယ္တြင္လည္း အေႏွာက္အယွက္ ျဖစ္ေစပါတယ္..
ေဆးလိပ္မွာ ပါဝင္တဲ့ နီကိုတင္း (Nicotine) ဟာ အာ႐ံုေၾကာနဲ႔ ႂကြက္သားဆံုခ်က္ (Nerve Muscle Junction) တြင္

အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈေၾကာင့္ ေျခလက္မ်ား တုန္ျခင္း၊ ေသြးေၾကာငယ္မ်ားကို က်ဥ္းေစျခင္းေၾကာင့္ ႏွလံုးအတြက္ ဝန္ပိေစျခင္း၊

ေသြးတိုးေစျခင္း၊ ေျခဖ်ားလက္ဖ်ားမ်ား ေအးေစျခင္း၊ အာ႐ံုေၾကာစနစ္ကို လံႈေဆာ္မႈေၾကာင့္ စိတ္လႈပ္႐ွားႏိုးၾကားမႈျဖစ္ျခင္း

(Excitement)၊ စိုးရိမ္ပူပန္ျခင္း (Anxiety) မ်ားတဒဂၤျဖစ္ေပၚျပီး နီကိုတင္း ျပယ္သြားသည္ႏွင့္ စိတ္က်ျခင္း (Depression)

ျဖစ္ေပၚလာတတ္ပါတယ္.. နီကိုတင္းဟာ စြဲေစတဲ့ ဓါတ္တစ္မ်ဳိးျဖစ္ပါတယ္..
ေဆးလိပ္ေသာက္သူအတြက္ေတာ့ ဗိုက္တာမင္အားေဆးမ်ား သံုးစြဲျခင္း၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း တို႔ထက္ က်န္းမာေရးအတြက္

အေကာင္းမြန္ဆံုးနည္းလမ္းမွာ ေဆးလိပ္ျဖတ္ျခင္းပင္ ျဖစ္ပါတယ္.. ေဆးလိပ္ ျဖတ္လိုက္သည္ႏွင့္ တစ္ျပိဳင္နက္ ကိုယ္ခႏၶာ

က်န္းမာေရးသည္လည္း အေကာင္းဖက္သို႔ ဦးတည္လာပါတယ္.. တစ္ေန႔လွ်င္ မိနစ္ ၂၀ တစ္ပတ္ ၃ ၾကိမ္

ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္မွ ေဆးလိပ္အဆိပ္သင့္မႈမ်ား တျဖည္းျဖည္း ေလ်ာ့ပါးလာပါတယ္..

ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းျဖင့္ ေခၽြးထြက္ျခင္းေၾကာင့္၎၊ ေအာက္စီဂ်င္ကို လံုေလာက္စြာ ႐ွဴ႐ိႈက္ရ၍၎ နီကိုတင္းဓါတ္မ်ား

ေလ်ာ့ပါးလာေစပါတယ္.. ေဆးလိပ္ျဖတ္စတြင္ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ စိတ္တိုလြယ္ျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း အစ႐ွိတဲ့

လကၡဏာမ်ား ခံစားရႏိုင္ျပီး ေဆးလိပ္ အလြယ္တကူ ႐ွိေသာေနရာ၊ ေဆးလိပ္ ေသာက္သူ႐ွိေသာ ေနရာမ်ားကို

ေ႐ွာင္႐ွားရပါမယ္.. နီကိုတင္း အစားထိုးေဆးမ်ားကို ဆရာဝန္ညႊန္ၾကားခ်က္ႏွင့္ သံုးစြဲျပီး ျဖတ္ႏိုင္ပါတယ္.. အျခား နီကိုတင္း

အစားထိုးစရာမ်ားကေတာ့ နီကိုတင္းပါေသာ Gum ၊ ႐ွဴေဆးမ်ား (Inhaler)၊ ႏွာေခါင္းဖ်န္းေဆးမ်ား (Nasal Spray)

တို႔ျဖစ္ပါတယ္..



References;
http://www.gumauctions.com/article/616/Learn-The-Advantages-And-Disadvantages-Of-Smoking-And-How-

To-Quit/
http://www.knowledgebase-script.com/demo/article-222.html
http://www.nutri.com/smoking/

Merry X'ms

ေလာကႀကီးမွာ ဒီလိုလူမ်ဳိးေတြလည္း ရွိေသးပါလား....

လူမႈဆက္ဆံေရးမွာ က်င့္သုံးဖို႔ စကားလုံးတစ္ခုကေတာ့ ႀကီးသူကို ႐ိုေသ၊ ရြယ္သူကိုေလးစား၊  ငယ္သူကို သနားတဲ့ ဟုတ္ပါတယ္ေနာ္။ ဒီလိုပဲ ႏွိမ့္ခ်တတ္မႈဆိုတာ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံတဲ့အခါ ထိပ္တိုက္ျဖစ္ေအာင္ ရင္မဆိုင္ဖို႔လည္း လိုပါတယ္။ ဥပမာ ကိုယ့္ေလာက္ စိတ္သေဘာထား မျပည့္၀တဲ့သူနဲ႔ေတြ႕တဲ့အခါမွာ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ေရွာင္သြားဖို႔၊ မေရွာင္ႏိုင္ရင္လည္း ယဥ္ယဥ္ေက်းေက်းပဲ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ႏွိမ့္ခ်ၿပီး ေလွ်ာ့ေပးဖို႔။ ေနာင္ ဒီလုိလူမ်ဳိးနဲ႔ မေတြ႕ေအာင္ တတ္ႏုိင္သေရႊ႕ ေရွာင္ဖို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ကားေမာင္းတဲ့အခါ ကိုယ္က လမ္းမွန္အတိုင္း သြားေနေပမယ့္ ကိုယ့္လမ္းေၾကာင္းထဲမွာၿပီး ထိပ္တိုက္ေမာင္းလာတဲ့ကားကို ေရွာင္ေပးဖို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ မေရွာင္ရင္ တိုက္မိၿပီး ဒဏ္ရာအနာတရျဖစ္ရမွာေပါ့ ဟုတ္ဘူးလားေနာ္။ အလားတူပဲ အရက္မူးေနတဲ့လူ၊ ေခါင္းမေကာင္းတဲ့လူနဲ႔ေတြ႕ရင္ သြားၿပီး စကားမ်ားရန္ျဖစ္လို႔ အလကားပါပဲ။ ကိုယ္က ဦးေအာင္ေရွာင္သြားမွ ေတာ္မယ္ ဒါဟာ ေၾကာက္စိတ္ရွိလို႔ မဟုတ္ဘူးေနာ္။ဒီလိုပဲ လူမ်ဳိးစုံနဲ႔ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံတဲ့အခါမွာ အရက္မူးသမားလို၊၊ အ႐ူးလို သိသိသာသာႀကီး မူမမွန္တဲ့ လူေတြနဲ႔ ေတြ႕ရမွာထက္ ပညာဘယ္ေလာက္တတ္တတ္ စိတ္ဓာတ္မျပည့္၀တဲ့လူမ်ဳိးနဲ႔ ေတြ႕ရမွာက ပိုမ်ားပါတယ္။ အဲဒီမွာလည္း ပညာတတ္ဆိုတဲ့ေနရာမွာ ေက်ာင္း၊ တကၠသိုလ္ ေအာင္တာကို အဓိက ေျပာတာ မဟုတ္ပါဘူး။ အေတြ႕အၾကံဳနဲ႔ စိတ္ဓာတ္ျပည့္၀မႈ၊ အထက္စီးနဲ႔ အမိန္႔ေပးေပါင္းသင္း ဆက္ဆံတာမ်ဳိး မလုပ္တာလို႔ ကြၽန္မ ယူဆမိပါတယ္။ ကိစၥတစ္ရပ္ကို ကိုယ္က အျပည့္အစုံ မသိဘဲနဲ႔ လက္ေအာက္ငယ္သားေတြကို ဆူပူႀကိမ္းေမာင္းၿပီး ခိုင္းတာမ်ဳိးကိုလည္း ကြၽန္မ မၾကာခဏ ေတြ႕ျမင္ဖူးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေနရာတိုင္းမွာ ႏွိမ့္ခ်ေပါင္းသင္းလို႔ မျဖစ္ႏုိင္ပါဘူး လို႔  ကြၽန္မ ေတြးၾကည့္မိပါတယ္။ ဒီလိုဘဲ ျဖစ္လည္း မျဖစ္သင့္ပါဘူး။ ကိုယ္မွန္ကန္တယ္လို႔ ယူဆရမိရင္လည္း ဒါကို ေလွ်ာ့မေပးသင့္ပါဘူး။ တစ္ခါတစ္ရံ လူေတြဟာ ကိုယ္စီးတဲ့ ျမင္း အထီးလား အမလား ခဲြျခားမသိသလိုပါပဲ စကားေျပာတဲ့အခါမွာလည္း ေျပာသင့္၊ မေျပာသင့္ မစဥ္းစားဘဲ လူတစ္ဖက္သားကို နင္ပဲငါဆ မေျပာသင့္ မေျပာအပ္ပါဘူးလို႔ ကြၽန္မရဲ႕ စိတ္အေတြးက လက္ခံယူဆေနမိပါတယ္။ ဒါဟာ ပညာတတ္ေတြရဲ႕ အလုပ္ မဟုတ္ပါဘူး။ နည္းနည္းေလး စဥ္းစားတတ္ရင္ေပါ့ေလ။

တစ္ႏွစ္ျပည့္အလြမ္း

ဒီေန႔ဆို တစ္ႏွစ္နဲ႔ တစ္လျပည့္ခဲ့ၿပီေနာ္....


လင္းၿပီး မေမွာင္၊ ေအးျမျမစ္တာ
ေနေရာင္ေဖ်ာ့ဆင္း၊ ညေနခင္းသို႔
မာန္ကင္းခ်ဳိသာ၊ ဘြား မ်က္ႏွာသည္
ၾကည္သာဘိျခင္း၊ ရင့္က်က္ျခင္းျဖင့္
အလွမာန၊ ေဒါသေမာဟ
တဏွာဆန္န၊ ကင္းစင္ပလ်က္
လက္က ပုတီး၊ ပြားစည္းရြတ္ၾကား
ႏႈတ္တရားႏွင့္၊ အဘြား မျပတ္
ေနေပ်ာ္တတ္၏။
ကြမ္းျမံဳ႔ငုံ၀ါး၊ ေရေႏြးေသာက္လ်က္
တရားေပြ႔ပိုက္၊ အခါးႀကိဳက္ကာ
ဘြားမ်က္ႏွာသည္၊ ဇရာရိပ္တိုး
အရြယ္မ်ဳိးမို႔၊ ႏုိးၾကားမႈကင္း
ႏုမ်စ္ျခင္းတို႔၊ ပကင္းရင့္ႏြမ္း
ပါးေရတြန္႔လ်က္၊ ပပ္ၾကားအက္ႏွင့္။
ႏုျခင္း လွျခင္း စိုေျပျခင္းတို႔
အလ်ဥ္းကြယ္ေပ်ာက္၊ ပင္အိုေျခာက္ဟု
ေတြးေထာက္ဆင္ျခင္၊ ဘြားကိုျမင္စဥ္
ယမင္းရဲ႕ရင္ထဲ ၾကည္ႏူးရိပ္ထင္
ျပံဳးေပ်ာ္ရႊင္ျမဲ
အိမ္အျပန္ ယမင္းရဲ႕အရိပ္
ေမတၱာနဲ႔ ႀကိဳဆိုလက္ကမ္း
ဘြားအိုဘ၀၊ ေနညိဳစလည္း
အလွေ၀စု၊ အႏုလက္က်န္
ရွင္သန္ေနျမဲ၊ ဘြားရဲ႕အျပံဳး
အလွ်ံဖိတ္ဖိတ္၊ ယမင္း အရိပ္ထင့္
အျမဲ ျမင္ေယာင္ေနဆဲပါတကား။ ။

ဘြားရဲ႕ဆုံးမမႈေတြကို အသက္ရွင္ေနသေရြ႕ကာလပတ္လံုး ေျမးေလ အျမဲလိုက္နာသြားမွာပါ။
ျပဳျပဳသမွ် ေကာင္းမႈေတြကို ေရာက္ရာဘံုဘ၀မွ သာဓုေခၚႏုိင္ပါေစဘြားဘြားရယ္....

မိဘေမတၱာ

စိတ္ကူးအေတြး

လူတစ္ေယာက္သည္ ေကာင္းျမတ္ဖို႔ရန္ ေလးေလးနက္နက္ က်ယ္က်ယ္ျပန္႔ျပန္႔ ေတြးရေပမည္။ သူတစ္ပါး၏ေနရာ၊ လူအမ်ား၏ေနရာမွာ မိမိကိုယ္ကိုထားၾကည့္ရမည္။ လူသားတို႔၏ ဒုကၡ သုကၡတို႔သည္ မိမိ၏ဒုကၡသုကၡတို႔သည္ မိမိ၏ ဒုကၡသုကၡမ်ား ျဖစ္လာေစရမည္။ စိတ္ထား ေကာင္းမြန္ေရး၏ အႀကီးမားဆုံး ကိရိယာသည္ စိတ္ကူးအေတြးအေခၚပင္ ျဖစ္သည္။

သူမ်ားအေပၚေကာင္းဖို႔ အျမဲႀကိဳးစားပါ။
ကိုယ့္အေပၚ" သူမ်ားမေကာင္းခဲ့ရင္လည္း
နားလည္ခြင့္လႊတ္ေပးပါ။
အဲဒါ စိတ္ထားျမင့္ျမတ္သူတို႔ရဲ႕
က်င့္စဥ္တစ္ခုပဲေပါ့....


ဘ၀မွာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈလည္း ရရွိခဲ့ၿပီ
စိတ္ညစ္စရာလည္း ေတြ႕ၾကံဳခဲ့ရၿပီ
ဘယ္လိုပဲ ခံစားခဲ့ရ
ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္လုံးမွာ ေနတတ္ရင္
ေက်နပ္စရာႀကီးပါ....

> သူငယ္ခ်င္းတို႔ေရ...

>> ဒီစာေလး ဖတ္ေပးပါဦး.... သိပ္ေကာင္းတဲ႔ စာေလးပါ.... သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ဆီကရတာပါ... ဒီစာေလးဖတ္ၿပီ: ဒဏ္ရာေတြမ်ားရွိေနလို႔ ေပ်ာက္ခဲ႔မယ္ဆိုရင္..............
>> ဒီစာေလးကို ေက်းဇူးျပဳၿပီ ဆံုးေအာင္ဖတ္ေပးပါ..........
>>
>> ဟိုးေရွးေရွးတုန္းက အင္မတန္မွ စိတ္တုိစိတ္ဆတ္တဲ့ ေကာင္ေလးတစ္ေယာက္ ရွိသတဲ့။ တစ္ေန႔က်ေတာ့ သူ႕အေဖက ေကာင္ေလးကို အိမ္ရုိက္သံတစ္ထုပ္ေပးလိုက္ၿပီး ေျပာပါေတာ့တယ္။ မင္း တစ္ခါစိတ္တိုတိုင္း သံတစ္ေခ်ာင္းကို ေနာက္ေဖးက ၀င္းထရံတိုင္မွာ သြားရိုက္ေခ်ကြာတဲ့။
>>
>> အေဖက အဲ့ဒီလိုေျပာၿပီး သံထုပ္ကိုေပးလုိက္တဲ့ ပထမေန႔မွာ ေကာင္ေလးဟာ ၀င္းထရံတိုင္မွာ သံေပါင္း ၃၇ေခ်ာင္းရိုက္သြင္းျဖစ္သြားတယ္။ အဲဒီလိုနဲ႔ သူစိတ္တိုတိုင္း သံေလးေတြကို ၀င္းထရံမွာ ရိုက္ရင္းရိုက္ရင္း ေကာင္ေလးဟာ သူစိတ္သူထိန္းႏိုင္လာသတဲ့။ သံရိုက္ခ်က္ေတြဟာလည္း တစ္ေန႕ထက္တစ္ေန႕ က်ဲလာခဲ့တယ္။ ဒီလိုနဲ႕ေကာင္ေလးဟာ ၀င္းထရံမွာ သံေျပးရိုက္တာထက္စာရင္ ေဒါသျဖစ္ေနတဲ့စိတ္ကို ထိန္းရတာပိုလြယ္လာမွန္း သေဘာေပါက္လာေတာ့တယ္။
>>
>> အဆံုးမွာ ေကာင္ေလးဟာ စိတ္မတိုပဲေနႏိူင္တဲ့ေန႔ကို ေရာက္လာေရာ။ ေကာင္ေလးကေျပးၿပီး သူအေဖကို သတင္းသြားပို႔တယ္
".. အေဖေရ.. သားေတာ့ စိတ္ကို ထိန္းႏိူင္သြားၿပီဗ်.."
>>
>> အဲ့ဒီလိုက်ေတာ့ သူအေဖက တစ္မ်ိဳးခိုင္းျပန္ေရာ.. မင္းကိုယ္မင္း ေဒါသမျဖစ္ေအာင္ တစ္ေနကုန္ထိန္းႏိူင္ၿပီဆိုတာနဲ႔ အဲ့ဒီသံေတြကို ျပန္ႏႈတ္ဦးကြာ။ တစ္ေန႔ ထိန္းႏိုင္ရင္ ညအိပ္ခါနီး တစ္ေခ်ာင္းႏႈန္းနဲ႕ ႏႈတ္ေနာ္လို႔ မွာလိုက္သတဲ့။ ရက္ေတြၾကာလာေတာ့ ေကာင္ေလးက သူအေဖကို ေျပာႏုိင္သြားတယ္။ အေဖေရ.. သား႐ိုက္ခဲ့တဲ့ သံေတြအားလံုးကို ႏႈတ္ၿပီး သြားၿပီ တစ္ေခ်ာင္းမွ မက်န္ေတာ့ဘူး။
>>
>> သည္အခါအေဖလုပ္တဲ့သူက သားရဲ႕လက္ကိုဆြဲၿပီး သားရိုက္ခ့ဲတဲ့၀င္းထရံဆီကို ေခၚသြားတယ္။ ေတာ္တယ္ငါ့သား လို႕လညး္ဆိုတယ္။ ဒါေပမယ့္ သား ေသခ်ာၾကည့္စမ္း။ ၀င္းထရံတိုင္မွာ အေပါက္ေတြျဖစ္က်န္ခဲ့တယ္ေနာ္။ ဒီ၀င္းထရံတိုင္ေတြက အရင္တုန္းကလို ေခ်ာေခ်ာေမြ႕ေမြ႕မဟုတ္ေတာ့ဘူး ဆုိတာ သားျမင္တယ္ မဟုတ္လား။ ေအး.. သားကစိတ္တိုတိုနဲ႕ ပါးစပ္ကေျပာခ်လိုက္တဲ့အခါ တစ္ဖက္သားဆိုတဲ့၀င္းထရံတိုင္မွာ အခုလိုအမာရြတ္ေတြထင္က်န္ရစ္ခဲ့တတ္တယ္ သားရယ္။
>> အဲ့ဒီလိုပဲလူတစ္ေယာက္ကို သားကဓါးနဲ႕ထိုးလိုက္တယ္။ ၿပီးရင္ဓါးျပန္ႏွုတ္ၿပီး ရွိခိုးေတာင္းပန္တယ္ဆိုပါစို႔။ သားဘယ္ႏွစ္ခါပဲရွိခိုးေတာင္းပန္ပါေစ။ ဒဏ္ရာနဲ႕ အမာရြတ္ကေတာ့ မလြဲမေသြက်န္ခဲ့မွာပဲ ငါ့သားရယ္..တဲ့။
>> တကယ္ေတာ့ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းေတြဆိုတာ အဖိုးတန္တဲ႕ရတနာေတြပါပဲ။ သူတို႔ဟာ ငါတို႔ေတြကို ေပ်ာ္ရႊင္ရယ္ေမာေစတယ္။ အားေပးကူညီတယ္။ ဒုကၡ၊သုခေတြကိုလည္း မွ်ေ၀ခံစားၾကတယ္။ ရင္ဖြင့္သမွ်ကို ဂရုစိုက္နားေထာင္ေပးတယ္။ ဒါေၾကာင့္တစ္ခုခုဆို စိတ္လိုက္မာန္ပါ မလုပ္နဲ႕။ သူတို႕ကိ ုသံႏႈတ္ရာက်န္ခဲ့တဲ့ ၀င္းထရံေတြအျဖစ္ မေရာက္ပါေစနဲ႕။
>> ကိုယ့္မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းေတြကို ကိုယ္က ဘယ္ေလာက္ဂရုစိုက္ေၾကာင္း သူတို႕ကိုလည္း သူတို႕ရဲ႕ မိတ္ေဆြေတြအေပၚ ဂရုစိုက္လာေအာင္လုပ္ေပးသင့္ေၾကာင္း ေျပာၾကားေပးပါ။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္တုိင္က သူငယ္ခ်င္းေကာင္း မိတ္ေဆြေကာင္းအျဖစ္ သတ္မွတ္ထားတဲ့သူေတြဆီကို ဒီပံုျပင္ေလးကို လက္ဆင့္ကမ္းပါ။
>>
>> ဒီစာအုပ္နာမည္က ေနေပ်ာ္တဲ့ဘ၀ ၾကည္ျမတဲ့ဘ၀င္ ရႊင္လန္းတဲ့စိတ္ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရးတဲ့သူက ဆရာအတၱေက်ာ္ပါ။
>> အားလံုးေပ်ာ္ရႊင္ေစဖို႔ဆႏၵျပဳလ်က္.....

ဧည့္သည္

လာတုန္းကလည္း တစ္ေယာက္ထဲေနာ္
လက္တဲြေခၚကာ ေဖာ္မပါဘူး
ဥစၥာခ်ည္းႏွီး ကိုယ္ထီးတည္း
ျပန္သြားေတာ့လည္း တစ္ေယာက္ထဲေနာ္
လက္တဲြေခၚကာ ေဖာ္မပါဘူး
ဥစၥာခ်ည္းႏွီး ကိုယ္ထီးတည္း
လာၿပီးေတာ့နား မသြားေသးခင္
ခ်ိန္ေလးတြင္းမွ ၀န္းက်င္ယွက္ႏြယ္
ေႏွာင္ႀကိဳးတြယ္ၾက ျပံဳးရယ္မဲ့ငို
ခ်စ္မုန္းပိုၾက မလိုေဒါသ
လိုေလာဘႏွင့္ ဘ၀ရိပ္ျမံဳ
ကႀကိဳးစံုခဲ့ ကံကုန္မိုးခ်ဳပ္
လက္တဲြျဖဳတ္ကာ သုတ္သုတ္ေဆာလွ်င္
ခရီးႏွင္သည္ တို႔လည္း ဧည့္သည္ပါတကား

ဒီကဗ်ာေလးကို အရမ္းသေဘာက် ႏွစ္ၿခိဳက္မိလို႔ နာေရးယပ္ေတာင္ကေန

ျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပလိုက္ရျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ကဗ်ာေရးစပ္သူကေတာ့ ဆရာ

ဗန္းေမာ္ညိဳႏဲြ႕ ျဖစ္တယ္လို႔ စံုစမ္းသိရွိရပါတယ္။

December Night 1

လမင္းရဲ႕ အၿပံဳး တဲ့...

လတ္တေလာျဖစ္စဥ္

ကၽြန္မလည္း ခုတစ္ေလာ ဘာစာမွလည္း မေရးျဖစ္၊ ေရးခ်င္စိတ္လည္း မရွိ၊

အလုပ္ကမ်ား လူက က်န္းမာေရးက ဟုိဟာ ျဖစ္လိုက္ ဒီဟာျဖစ္လိုက္နဲ႔

ခ်ဴခ်ာေနေလေတာ့ ေရးမယ့္အေၾကာင္းအရာေတြက ေခါင္းထဲကေန အလိုလို

အေငြ႕ပ်ံသြားေလာက္ၿပီေလ။ ကၽြန္မရဲ႕ ကံေကာင္းလိုက္ပံုမ်ား

မေျပာခ်င္ေတာ့ပါဘူးေလ။ မေျပာခ်င္ဘူးဆိုတာ ေျပာမလို႔ နိဒါန္းပ်ဳိးတာပါ။ ဟိဟိ

ဘာေတြျဖစ္ေနသလဲဆိုတာ ျမင္တဲ့အတိုင္းပဲေလ။ က်န္းမာေရးက မေကာင္း၊

က်န္းမာေရးေကာင္းျပန္ေတာ့ ကြန္ပ်ဴတာက ပ်က္၊ ကြန္ပ်ဴတာ ျပန္ျပင္ၿပီးျပန္ေတာ့

မီးကမလာ၊ မီးလာျပန္ေတာ့ အလုပ္က မအား၊ အလုပ္က နည္းနည္းအားျပန္ေတာ့

က်န္းမာေရးက မေကာင္း ဟင္း.... မေျပာခ်င္ေတာ့ပါဘူး။ ဒီၾကားထဲ နားကပ္က

ေပ်ာက္၊ ဖိနပ္က ပ်က္၊ ထီးက က်ဳိး ကံေကာင္းတာလား၊ ကံနိမ့္တာလားလည္း

မေျပာတတ္ေတာ့ပါဘူး။ ခုေတာ့ ဘာမွမလုပ္တာ ေကာင္းလိမ့္မယ္ ထင္တာပါပဲ။ 

ဒီဇာတာေတာ့ ခုထိ မပါလာေသးဘူး။ ဒီေတာ့ ဘာလုပ္ရရင္ ေကာင္းမလဲ

အၾကံေလးဘာေလး ေပးခဲ့ပါဦး။